Ktoś kiedyś powiedział, że „taniec zjawił się równocześnie z tą chwilą, w której powstał wszechświat, a jego źródłem jest odwieczna miłość”. Usystematyzowany bądź spontaniczny, przepojony wdziękiem lub erotyką, wyrażający przeżycia duchowe albo epatujący seksem. Taniec. Człowiek i taniec. Od [...]
Nie musisz biegać maratonów, aby sprawdzić siłę swojego charakteru i zakochać się w bieganiu. Pierwszy etap przygotowań to trening umożliwiający przebiegnięcie bez zadyszki i stawania 5 km, kolejny to półmaraton. Jeśli zaliczysz i ten etap możesz myśleć o przygotowaniach do maratonów. Najlepiej swoje pierwsze kroki [...]
Trucht, czy bieg poprawiają wydolność serca. Oznacza to że wolniej bije, a jednocześnie skuteczniej zaopatruje organizm w tlen i oczyszcza go z dwutlenku węgla. Jak pokazują badania osoby, które systematycznie biegają, mają również niższe ciśnienie krwi, niższy poziom złego cholesterolu, a wyższy dobrego. Systematyczne [...]
Stawy to genialne osiągnięcie naturalnej mechaniki. Ale kiedy je przeciążymy własną wagą, zbyt intensywnym ruchem lub uporczywym siedzeniem oraz doprowadzimy do stanów zapalnych, to zaczynają się deformować. Wyrastają w nich osteofity, bolesne kostne narośla. Pojawiają się przede wszystkim w miejscach, gdzie chrząstka [...]