Kiedy zsumujemy wszystkie opłaty za badania i konsultacje lekarskie wyjdzie niemała kwota. W 2010 roku Polacy wydali w ten sposób 33 mld złotych (co oznacza, że każdy z nas przeznacza na zdrowie dodatkowo 900 zł rocznie). A przecież moglibyśmy zapłacić mniej, gdybyśmy wcześniej wykupili, mądrze wybrane, prywatne ubezpieczenie zdrowotne. Rodzaj świadczenia zależy od tego jaki tryb życia prowadzimy i na co chorujemy.

Ubezpieczenie na leki

Nowością na rynku są polisy lekowe – polecane osobom chorującym przewlekle. Do tej pory taką ofertę miała tylko Inter Polska, która oferuje polisy z rocznymi limitami wydatków 500 lub 700 zł. Usługa ta cieszy się dużym zainteresowaniem zwłaszcza rodzin z dziećmi, gdzie wydatki na leki stanowią istotną część wydatków na zdrowie. W większości przypadków limity są w pełni wykorzystywane.

Zaangażowane są w nią wszystkie mięśnie. Instruktorzy tak komponują zajęcia, by mniej więcej czterominutowe sekwencje ćwiczeń wysiłkowych przeplatały się ze spokojnym układem tanecznym. Trening Hi/Low można zacząć dopiero po dwu-trzymiesięcznym ćwiczeniu aerobiku czy innych zajęć poprawiających kondycję, np. tanecznych.

Hi/Low dobrze też ćwiczyć w mniej więcej dobranych grupach wiekowych, bo inna jest intensywność ćwiczeń dla dwudziesto- inna dla pięćdziesięciolatków. Dla osób dojrzałych najbezpieczniejszy będzie jednak trening interwałowy na rowerku lub w basenie pod okiem instruktora. Hi/Low na sali może ich narazić na kontuzje.

Warto wiedzieć…

Pokrzepiający rosół

Ten babciny sposób na zwalczenie infekcji górnych dróg oddechowych ma uzasadnienie medyczne. Zawarta w rosole cysteina przyspiesza odkrztuszanie śluzu. Tym samym ułatwia usuwanie razem z nim zarazków zalegających w płucach i oskrzelach. Gorąca zupa nie tylko rozgrzewa. Pozwala uzupełnić straty płynów (organizm odwadnia się przez pocenie, a także wskutek wzmożonej produkcji wydzieliny z nosa).

Oczyszcza nos i zatoki

Mało kto wie, że popularna w kuchni kasza jaglana ma właściwości wysuszające i antywirusowe. Jako uzupełnienie postępowania medycznego bywa pomocna przy leczeniu zapalenia oskrzeli. Podczas tej choroby w oskrzelach gromadzi się dużo śluzu, a kasza posiada zdolności osuszania struktur ustrojowych. Filiżankę kaszy jaglanej należy wsypać do wrzącej wody (2,5 filiżanki). Gotować pod przykryciem przez 20 minut. Posolić, dodać łyżeczkę masła. Spożywać na ciepło.

Preparaty z pączków brzozy stosowane są w leczeniu zaburzeń urologicznych (skąpomoczu, kamicy moczowej), obrzęków różnego pochodzenia, w schorzeniach reumatycznych, i metabolicznych, np. w dnie, oraz w terapii schorzeń dermatologicznych (np. przy wypadaniu włosów i łuszczycy).

Przetwory z pączków brzozowych można stosować też zewnętrznie, np. w stanach zapalnych błon śluzowych – spojówek czy odbytu. Pączki brzozy są stosowane w kosmetologii. Toniki, maceraty czy napary odkażają, wybielają i ujędrniają skórę. Miód naturalny z dodatkiem pączków brzozy oraz alkoholu zielarze stosują w terapii wzmacniającej i odtruwającej organizm.