Nasze libido jest uwarunkowane genetycznie. Co zrobić, aby się ono nie zmniejszało? Podstawą jest zdrowie, bo każda choroba działa na nasz popęd destrukcyjnie, szczególnie taka, która wymaga długotrwałego przyjmowania leków, np. psycho­tropowych.

Bardzo ważna jest też dobra dieta. Poprzez dietę śródziemnomorską możemy wzmocnić osłabione libido. Kolej­nym ważnym czynnikiem jest aktywność seksualna, duża działa pozytywnie, dlatego niewskazane są tutaj przerwy. Ogromne znaczenie ma też osoba partnera, to, czy jest on dla nas nadal atrakcyjny.

Dla kobiet przede wszystkim znaczenie ma jakość związku, dla mężczyzn zdrowy tryb życia. Panowie notują spa­dek, gdy zaczynają mieć problemy z alkoholem, stosują różne inne używki, mało się ruszają. Z wiekiem spada im też poziom testosteronu. Podobnie kobiety, w jesieni życia, w okresie menopauzy, odczuwają mniejszy popęd płciowy.