wawka – warto przeczytać!

Pamiętaj, by w diecie nie zabrakło białka (niezbędnego do budowy komórek i tkanek), węglowo­danów i tłuszczy (głównych dostawców energii), soli mine­ralnych i witamin (składników regulujących wszystkie procesy życiowe).

Zwiększ ilość zjada­nych warzyw (źródła cennych witamin i minerałów), jedz tłuszcze roślinne [...]

Zrób porządek w kosmetykach do makijażu. One też się psują. Sprawdź, jak długo możesz używać:

• maskary – 6 miesięcy

• różu do policzków – 12-18 miesięcy

• szminki – 18 miesięcy

• cieni do powiek – rok

• eyelinera [...]

Czego nie wolno robić swojej urodzie?

• Spać w makijażu. To dla cery ciężkie przeżycie. Nocy po­trzebuje do regeneracji. W makijażu to jej się nie uda.

• Zbyt długo pławić się w wannie. Kąpiel w ciepłej wodzie to wspaniały relaks, ale zbyt długa nie wychodzi nam na dobre. Podnosi ciśnienie i sprzyja [...]

Mikro- i makroelementy to bezcenny dla organizmu drobiazg. Niektóre pierwiastki, jak potas, wapń i magnez, biorą udział w najważniejszych życiowych procesach. Od nich zależy także kondycja cery. Najle­piej zjadać je w naturze, stosując odpowiednią dietę. Wtedy przyswajamy je najlepiej.

Gdzie szukać cennych dla skóry [...]