Trucht, czy bieg poprawiają wydolność serca. Oznacza to że wolniej bije, a jednocześnie skuteczniej zaopatruje organizm w tlen i oczyszcza go z dwutlenku węgla. Jak pokazują badania osoby, które systematycznie biegają, mają również niższe ciśnienie krwi, niższy poziom złego cholesterolu, a wyższy dobrego. Systematyczne [...]
Poglądy na odżywianie się należą aktualnie do najbardziej niejednoznacznych. Wiedza o tej dziedzinie życia jest pełna sprzeczności, wiele teorii wzajemnie się wyklucza. Cały czas trwają w licznych ośrodkach na świecie skomplikowane badania różnych diet oraz pomysłów na zdrowe i długie życie.
Ich wyniki ciągle [...]
Aktywność ruchowa przyczynia się do zwiększenia liczby erytrocytów i hemoglobiny w krwinkach czerwonych i objętości krwi o 15 do 20 procent. Krew osób systematycznie trenujących sprawniej oddaje tlen potrzebującym go tkankom. Zmienia się skład osocza krwi.
Zmniejsza się stężenie “złego” cholesterolu LDL, [...]
Przenoszone przez hormony wiadomości mogą odczytać i zrozumieć tylko komórki, które są ich adresatami, tzw. receptory. Produkcją hormonów zajmują się gruczoły. Z gruczołów substancje te przedostają się do krwi, by wraz z nią dotrzeć do miejsca przeznaczenia. O ile przez układ nerwowy informacje biegną w tempie [...]