Cały świat utlenia się. Metale pokrywają się patyną i rdzą, tłuszcze jełczeją, utleniają się witaminy. Taki sam proces zachodzi w nas. Wdychamy tlen z powietrzem, krew rozprowadza go do komórek, a tam dochodzi do kontrolownego utleniania, z którego powstaje energia.
Po tym wszystkim zostaje woda. Ale nie tylko. Pojawiają [...]
Pamiętaj, by w diecie nie zabrakło białka (niezbędnego do budowy komórek i tkanek), węglowodanów i tłuszczy (głównych dostawców energii), soli mineralnych i witamin (składników regulujących wszystkie procesy życiowe).
Zwiększ ilość zjadanych warzyw (źródła cennych witamin i minerałów), jedz tłuszcze roślinne [...]
Jeśli pijesz za mało, twój organizm gorzej funkcjonuje. Czujesz rozdrażnienie, zmęczenie, bóle głowy, zaburzenie koordynacji, spada koncentracja. Przy dużym odwodnieniu chorują nerki, jeśli jest to powyżej 20 proc., powoduje śmierć.
Problemy z niedostatecznym zapewnieniem płynu organizmowi mają zwykle dzieci, [...]