Termogeneza to wytwarzanie ciepła. Organizm wytwarza je także po posiłku, bo musi włożyć energię w strawienie pokarmu. Stąd poczucie ciepła, gdy sobie podjemy. Z każdych 100 kcal białka wydajemy 15, by je strawić. Jeżeli zjedzone 100 kcal było cukrem lub tłuszczem – jego strawienie okazuje się sporo „tańsze” – [...]
Każda z nas przynajmniej kilka razy w życiu próbowała się odchudzać. Bo dla współczesnej kobiety: ambitnej, niezależnej, dbającej o siebie, mającej odwagę odnosić sukcesy, atrakcyjny wygląd to podstawa. Ile razy próbowałaś “wziąć się za siebie” i zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Bo lato za pasem, [...]
Pamiętaj, by w diecie nie zabrakło białka (niezbędnego do budowy komórek i tkanek), węglowodanów i tłuszczy (głównych dostawców energii), soli mineralnych i witamin (składników regulujących wszystkie procesy życiowe).
Zwiększ ilość zjadanych warzyw (źródła cennych witamin i minerałów), jedz tłuszcze roślinne [...]
Mikro- i makroelementy to bezcenny dla organizmu drobiazg. Niektóre pierwiastki, jak potas, wapń i magnez, biorą udział w najważniejszych życiowych procesach. Od nich zależy także kondycja cery. Najlepiej zjadać je w naturze, stosując odpowiednią dietę. Wtedy przyswajamy je najlepiej.
Gdzie szukać cennych dla skóry [...]