Zajęcia interwałowe w klubach fitness kryją się zazwyczaj pod skrótem Hi/Low (czyli high & Low intensity, tzn. wysoka i niska intensywność). Na takich zajęciach ćwiczy się układ taneczny na przemian z sekwencjami ćwiczeń z ciężarkami, przyborami, stopniem czy core-board. Core-board to ruchoma platforma, która wymusza na [...]
Układ odpornościowy jest jednym z najbardziej złożonych systemów w ludzkim organizmie. Powinniśmy wiedzieć, że może on wyprodukować w ciągu 1 minuty milion specyficznych pocisków zwanych przeciwciałami oraz rozpoznać i rozbroić miliard różnych intruzów (zwanych antygenami). Dlatego jego wzmacnianie ma głęboki sens. Zdolność [...]
Antybiotyki w naszym kraju stały się niemal tak popularne, jak witaminy. Nadużywanie tych leków sprawia, że coraz więcej szczepów bakterii uodparnia się na ich działanie i znowu staja się groźne. O oporności na antybiotyki mówimy wtedy, gdy bakteria zmienia się w sposób, który zmniejsza lub eliminuje skuteczność działania [...]
Cały świat utlenia się. Metale pokrywają się patyną i rdzą, tłuszcze jełczeją, utleniają się witaminy. Taki sam proces zachodzi w nas. Wdychamy tlen z powietrzem, krew rozprowadza go do komórek, a tam dochodzi do kontrolownego utleniania, z którego powstaje energia.
Po tym wszystkim zostaje woda. Ale nie tylko. Pojawiają [...]